Darmowy Newsletter

Jeżeli chcesz otrzymywać darmowe porady żywieniowe oraz informacje o nowościach na stronie i promocjach, zapisz się - to nic nie kosztuje!

  • Zainwestuj w swoje zdrowie i dobre samopoczucie

    Doradztwo żywieniowe

    Jeśli...

    • planujesz zrzucić zbędne kilogramy, bądź przytyć odrobinkę,
    • jesteś przyszłą lub karmiącą mamą,
    • chcesz zadbać o swoją urodę i podkreślić swoją kobiecość,
    • sport to Twoje hobby
    • jesteś zapracowanym biznesmanem
    Idealnie trafiłeś!

    Jeśli potrzebujesz porady dietetycznej dotyczącej swego stanu zdrowia, cierpisz na: zespół jelita drażliwego, masz nieustanne problemy z żołądkiem, zgagą, cierpisz na zaparcia, nadciśnienie, podejrzewasz u siebie cukrzycę, celiakię lub alergię, problemy z tarczycą, wątrobą lub zaburzenia hormonalne - zadzwoń i umów się na spotkanie.

    aktualne-promocjePrzekonaj się, że dieta nie musi oznaczać monotonii na talerzu.
    Indywidualne podejście do Klienta i wspólnie dobrany program żywieniowy to podstawa Twojego sukcesu.

  • Siemię lniane

    alt – to bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3 oraz wit. E, które pozytywnie wpływają na wygląd włosów i paznokci. Te małe, niepozorne ziarenka są żródłem białka, potasu, cynku oraz naturalnych fitoestrogenów zalecanych w diecie kobiet w wieku okołomenopauzalnym.

    Błonnik rozpuszczalny i śluzy zawarte w ziarenkach lnu działają osłaniająco na przełyk i żołądek, pęczniejąc w jelicie grubym, przyśpieszają ruchy robaczkowe, ułatwiając wypróżnianie.
    W naturalnej postaci może być dodawany do pieczenia chleba, zmielone do domowego musli. więcej…

    Wiosenne dylematy - nowalijki

    Wiosna to okres wzbogacania naszego talerza o to, co pięknie pachnie, ma wyrazisty smak, choć nie zawsze atrakcyjnie wygląda ;)

    Mowa oczywiście o nowalijkach – kto nie ma teraz przed oczami przyprószonych ziemią rzodkiewek, soczystej zielonej cebulki, rodzimej kalarepy, czy kalafiora.

    Jednak często zastanawiamy się, czy warto po nie sięgać – przecież zawierają dużo azotanów szkodliwych dla zdrowia.

    Prawdą jest, że te delikatne roślinki są mało odporne na dużą ilość sztucznych nawozów, ale nie oznacza to, że wszystkie są w ten sposób hodowane.

    Sądzę, że warto po nie sięgać, ale z umiarem!

    Niech nowalijki będą dodatkiem, a nie dominującym elementem naszego wiosennego menu. więcej…

  • Zadbaj o swoje serce

    Miażdżyca, cukrzyca, choroby serca – czy mają ze sobą coś wspólnego…?

    Zdecydowanie TAK! Wszystkie te schorzenia możemy zaliczyć do chorób dietozależnych. Przyczyną w dużej mierze jest złe odżywianie w dłuższym okresie czasu. Jeśli dodatkowo prowadzisz siedzący tryb życia, palisz papierosy, jesteś zestresowany, w rodzinie wcześniej pojawiały się problemy z układem krążenia => możesz się wpisać na listę wysokiego ryzyka wystąpienia choroby serca.

    A zatem czego potrzebuje nasze serce do prawidłowego funkcjonowania?

    więcej…

    Niekontrolowane przekąski

    Niekontrolowane przekąski to przekleństwo - jak sobie radzić, co wybrać, jak nie dać się słodkiej pokusie... ?
    8 godzin za biurkiem, a może deszczowy wieczór przed telewizorem – bądźmy przygotowani i sięgnijmy po alternatywne rozwiązanie :)
    Do pracy – warto przygotować sezonowe warzywka do chrupania: młode marchewki, rzodkiewki, ogórek pokrojony w słupki lub twarde pomidorki, czy kalarepkę.

    Na spotkanie towarzyskie - schłodzona woda mineralna, może być gazowana z cytryną, limonką i świeżą miętą dla dzieci kompot lub świeżo wyciskane soki;

    Zamiast chipsów i słonych paluszków: migdały, pestki dyni, słonecznika, orzechy, np. nerkowca – zawierają białko oraz tłuszcz, który spowalnia wchłanianie węglowodanów (przeciwdziała stanom głodu, hipoglikemii); samodzielnie upieczone plasterki ziemniaka bez tłuszczu i soli, z ziołami i czosnkiem; więcej…

Galatea - Wszelkie prawa zastrzeżone 2009              wykonanie: Reverselogic