Darmowy Newsletter

Jeżeli chcesz otrzymywać darmowe porady żywieniowe oraz informacje o nowościach na stronie i promocjach, zapisz się - to nic nie kosztuje!

  • Zainwestuj w swoje zdrowie i dobre samopoczucie

    Doradztwo żywieniowe

    Jeśli...

    • planujesz zrzucić zbędne kilogramy, bądź przytyć odrobinkę,
    • jesteś przyszłą lub karmiącą mamą,
    • chcesz zadbać o swoją urodę i podkreślić swoją kobiecość,
    • sport to Twoje hobby
    • jesteś zapracowanym biznesmanem
    Idealnie trafiłeś!

    Jeśli potrzebujesz porady dietetycznej dotyczącej swego stanu zdrowia, cierpisz na: zespół jelita drażliwego, masz nieustanne problemy z żołądkiem, zgagą, cierpisz na zaparcia, nadciśnienie, podejrzewasz u siebie cukrzycę, celiakię lub alergię, problemy z tarczycą, wątrobą lub zaburzenia hormonalne - zadzwoń i umów się na spotkanie.

    aktualne-promocjePrzekonaj się, że dieta nie musi oznaczać monotonii na talerzu.
    Indywidualne podejście do Klienta i wspólnie dobrany program żywieniowy to podstawa Twojego sukcesu.

  • DYNIA

     alt

    DYNIA  to - siostra ogórka, melona, patisona i kabaczka. Jest najstarszą i najbardziej wartościową z nich wszytkich. Ma najgrubszą skórkę, przez co nie kumuluje szkodliwych azotanów i pestycydów!

    Jeśli jeszcze Cię nie przekonałam że warto siegać po to jesienne warzywo to poniżej kilka argumentów:
    dynię możemy przechować na balkonie lub w piwnicy nawet przez kilka miesięcy;
    to niskokaloryczne warzywo (100g to zaledwie 30kcal) wykazuje działanie moczopędne – wpływa pozytywnie na pracę nerek i pęcherza moczowego;
    pomaga na problemy z prostatą i pasożytami;
    przeciwdziała miażdżycy, bogata w fitosterole, kwasy Omega3, wit.A, wit.C, potas, magnez, kw.foliowego oraz błonnika;
    A zawarty w dyni karoten i cynk => to naturalne serum dla naszej skóry;

    Kupując dynię na zupę, czy sos – nie warto wyrzucać jej wnętrzności ;)
    Pestki dyni najlepiej obgotować w osolonej wodzie, a następnie uprażyć w piekarniku, na blaszce wyłożonej pergaminem (zapobiegjąc tym samym ich gniciu, przy dłuższym przechowywaniu)

     

    JABŁKA

    alt

    JABŁKA – sezon w pełni, są wszędzie na wyciągnięcie ręki a zatem... Apel o docenianie owoców z „ własnego ogródka” a raczej POLSKIEGO SADU ;)
    ułatwiają przyswajanie wapnia przez organizm, dzięki czemu wzmacniają zęby, włosy i paznokcie;
    zawarta w jabłkach witamina C razem z witaminą P uszczelnia i uelastycznia ścianki włosowatych naczyń krwionośnych, zapobiegając powstawaniu „pajączków”;
    mimo kwaskowatego smaku, który zawdzięczają zawartości kwasu jabłkowego i cytrynowego jabłka odkwaszają organizm, ponieważ zawierają bardzo dużo zasadowych soli mineralnych;
    ponadto są bogatym źródłem potasu, który reguluje gospodarkę wodną w organizmie i zwiększa napięcie mięśni, a także żelaza, które zapobiega anemii;
    jabłka bogate są w pektyny, które usuwają z organizmu trujące substancje, podczas kiedy kwas i tanina zapobiegają rozwojowi bakterii;
    herbatka z jabłek zalecana jest przy niedomaganiach wątroby i krwi;
    świeży sok z jabłek, dzięki zawartości taniny i pektyn, leczy uporczywe biegunki i inne infekcje pokarmowe;

  • Czosnek niedźwiedzi

    alt

    • zwiazki występujące w czosnku podwyższają poziom "dobrego" cholesterolu HDL w stosunku do "złego" LDL, a także obniżają poziom trójglicerydów, co wpływa na zmniejszenie ryzyka wystąpienia miażdżycy, choroby wieńcowej
    • wykazuje pozytywny wpływ na układ krwionośny dzięki zawartości adenozyny ( substancji zmniejszającej ryzyko zakrzepów, poprzez zmniejszenie lepkości krwi i obniżeniu ciśnienia poprzez rozszerzenie naczyń)
    • zawiera sporo żelaza - podstawowego składnika hemoglobiny, odpowiadającego m.in. za przechowywanie i transportowanie tlenu w czerwonych krwinkach;

     

    więcej…

    Herbata dla zdrowia

    Nikt jak dotąd nie wymyślił „eliksiru młodości”, o którym marzyli wszyscy, od pradawnych czasów.

    Ale jeśli istnieje coś zbliżonego do tego ideału to będzie to zielona herbata. Jednak wbrew powszechnie przyjętej wiedzy dotyczącej korzystnego wpływu na zdrowie tego naparu - najczęściej wybieraną i lubianą herbatą jest herbata czarna. I chociaż z punktu widzenia składu chemicznego jest najmniej odżywcza i zawiera najmniej przeciwutleniaczy, codziennie znajduje swoich amatorów i wychowuje kolejne pokolenia smakoszy.

    Ze względu na dużą zawartość teiny, w zależności od długości parzenia może przypominać kawę lub melisę.

    więcej…
Galatea - Wszelkie prawa zastrzeżone 2009              wykonanie: Reverselogic