Zadbajmy aby nasza skóra w środku zimy była piękna i promienna. A zatem podejdźmy do tematu kompleksowo - nie wystarczy bowiem pójść do solarium lub spędzić kilku godzin na stoku aby nasza cera odżyła...

Obok ochronnych i pielęgnacyjnych preparatów zewnętrznych, spacerów na świeżym powietrzu nie możemy zapomnieć o wewnętrznym odżywianiu naszej skóry.

Sprawmy aby nasza dieta była urozmaicona, eteryczna i smakowita.

Korzystajmy z sezonowych darów natury takich jak np.:

• Orzechy włoskie - bogate w witaminę E ( jedną z witamin młodości obok wit. A i C) oraz dodatkowo obniżające poziom złego cholesterolu we krwi. Orzechy mogą stanowić świetną przekąskę lub dodatek do dania głównego.
• Nie zapominajmy o rybach - bogatych w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe.
• Brokuły - obfitują w wit. B5, wit. E.
• Źródłem Wit. B5 są również: otręby pszenne, pestki dyni i słonecznika, jaja, banany.
• Cytrusy ( pomarańcze, grejpfruty, mandarynki), kiszonki, świeża papryka - to źródło wit. C, która wzmacnia naczynia krwionośne, chroniąc tym samym przed ich popękaniem na mrozie.
• Pełnoziarniste produkty obok orzechów, czy ryb są dostarczycielami do naszego organizmu selenu, który jest silnym antyutleniaczem i dodatkowo wpływa na nasz układ odpornościowy. Pomaga walczyć z przemęczeniem i nadmierną nerwowością.

A zatem do dzieła! Życzę smacznej i kolorowej kuchni zimowej :-)