Mam ogromne problemy z zaparciami. Mam 40 lat i jestem pracownicą banku. Moje kłopoty trwają już od kilku lat i mimo stosowania ziołowych leków nie jestem w stanie się z nimi uporać. Czy mogliby mi państwo coś poradzić?

Problemy z zaparciami są w dzisiejszych czasach bardzo powszechne. Brak ruchu, życie w stresie oraz zła dieta to główne ich przyczyny. Stosowanie, nawet ziołowych, leków przyspieszających perystaltykę jelit może spowodować, że nasz organizm uzależni się od nich, a jelita się „rozleniwią” i już bez pomocy medykamentów nie będą same sprawnie funkcjonować. Tak więc proponowała bym postawić na zbilansowaną, indywidualnie dobraną dietę z odpowiednią zawartością błonnika, odpowiadającą potrzebom organizmu (uwaga! Nadmiar błonnika również nie jest dobry). Ponad to: regularne spożywanie posiłków, odpowiednie nawodnienie organizmu oraz aktywność fizyczną. Wszystko to po kilku tygodniach przyspieszy przemianę materii i jeżeli zdrowy styl życia stanie się nowym - dobrym nawykiem - o zaparciach nie będzie już mowy. Od początku wprowadzania zmian w swojej diecie, proponuję również wypijać na czczo, zaraz po przebudzeniu – szklankę wody z cytryną, a w ciągu dnia, w ramach podwieczorku zjadać kilka suszonych owoców – śliwek, moreli itp.